Veel mensen hebben er last van, stress. Dit kan gezond of ongezonde stress zijn. Gezonde stress ervaar je wanneer je een spannende situatie hebt. Zoals bijvoorbeeld een presentatie geven voor een grote groep of afrijden voor je rijbewijs. Hierbij bouwt de spanning op en wanneer de situatie weer over is gaat ook deze spanning weer weg.

Wanneer je regelmatig veel stress voelt wordt het ongezond. Bij ongezonde stress heb je het gevoel dat je telkens aan staat. Hierbij kun je dagelijks last hebben van angst, irritaties of vermoeidheid. Je haalt niet meer zoveel plezier uit je werk en privé leven als dat je eerst deed. Dit is het moment om een stresscoach in te schakelen.

Iedereen ervaart weleens stress. Hierbij is het niet de bedoeling dat de stress je leven overneemt. Wanneer je vaak het gevoel hebt dat het huilen je nader staat dan het lachen of dat je telkens achter de feiten aanloopt kan het zijn dat je teveel stress ervaart. Laat dit een sein zijn om een stresscoach in te schakelen!

Er zijn verschillende factoren die voor stress kunnen zorgen. Veel mensen denken vaak aan een hoge werkdruk of te hoge verwachtingen op werk. Maar stress kan ook door veel andere factoren veroorzaakt worden.

Zo heb je interne en externe stressfactoren. Interne stressfactoren hebben vooral te maken met verschillende eigenschappen die je hebt. Sommige eigenschappen maken je kwetsbaarder voor stress. Voorbeelden zijn perfectionisme, prestatiegericht, moeilijk grenzen aan kunnen geven en negatieve kijk op eigen prestaties. Externe factoren zijn bijvoorbeeld dat er teveel van je wordt gevraagd op werk of thuis. Maar ook ziekte, geldproblemen of eetgewoonten kunnen zorgen voor extra stress.

Het ervaren van teveel ongezonde stress kan komen door een combinatie van verschillende factoren of door één factor. Waar de stress ook vandaan komt en wat de reden ook is van de stress die je voelt. Teveel ongezonde stress kan leiden tot verschillende fysieke en psychologische klachten. Zo kan het leiden tot hoofdpijn, slapeloosheid of zelfs een burn-out.

Een stresscoach is een coach die gespecialiseerd is in het behandelen van mensen die te veel ongezonde stress ervaren. Ongezonde stress heb je wanneer je te vaak te lang spanning voelt. Dit kan komen door door bijvoorbeeld een hoge werkdruk of een bepaalde situatie in je privéleven. Wanneer je teveel stress ervaart kan dit veel impact hebben op je leven. Zo kun je hier echt klachten aan overhouden en zelfs terechtkomen in een burnout.

Wanneer je op dit punt bent beland kan het inschakelen van een stresscoach jouw misschien goed helpen. Samen met een stresscoach ga je kijken naar wat jouw grootste factoren zijn die deze stress veroorzaken. Wanneer dit duidelijk is wordt er samengewerkt om jouw stress en ontspanning weer terug in balans te brengen. Zo worden de verschillende stressfactoren beheerst en teruggebracht naar normale, gezonde spanning. Bij MOtivatie helpen we je om weer vertrouwen en balans terug te brengen in je werk en persoonlijke leven.

Een coach is iets anders dan een therapeut. Ten eerste ligt de focus ergens anders. Bij therapie gaat het over de gezondheid en emotionele groei. Coaching is meer gefocust op het behalen van gestelde doelen. Wanneer je hulp wilt bij psychologische problemen kun je beter kijken naar het inschakelen van een therapeut en als je hulp nodig hebt om uit een bepaald patroon te komen, kun je beter kijken naar coaching.

Daarnaast zijn de verschillende aanpakken ook heel anders. Met een therapeut kijk je naar je verleden en ga je de problemen die daar zijn ontstaan oplossen. Terwijl je je met een coach juist gaat richten op de toekomst, je passie en een positieve mindset.

Bij coaching kijk je waar je nu staat en waar je wilt zijn. Samen ga je dan kijken waar de eventuele obstakels zijn. Zo ook bij stress coaching. We kijken naar wat nu je stressfactoren zijn en vervolgens hoe je deze kunt balanceren.